گر با خدایی به خدایی رسی

زندگی زیباست ای زیبا پسند زیبا اندیشان به زیبایی رسند

فقط یك چیز یادت باشد:اگر واقعاً می‌‌خواهی كاری انجام بدهی، انجام بده. اگر نمی‌خواهی، انجام نده. ولی واضح باش.
درهم‌برهم و قروقاطی نباش!
اگر واقعاً می‌خواهی نقاش بشوی، پس نقاش بشو و هرچه را كه مخاطره‌‌ی آن است قبول كن. آری، با نقاش شدن، تو نمی‌توانی نخست‌‌وزیر شوی. در جامعه بسیار مورد احترام نخواهی بود، زیرا نقاشی‌‌های تو برای جامعه ابداً مفید و كاربردی نخواهد بود. و هرچه آن‌ها زیباترباشند، مصرف كا...ربردی آنان كمتر خواهد بود.
هرچه اصیل‌‌تر باشند كمتر درك شده و كمتر فروش خواهند رفت. ولی اگر می‌خواهی نقاش شوی، نقاش شو ــ حتی اگر به‌‌معنی فقیرماندن تو باشد، حتی اگر به قیمت گرسنگی‌‌كشیدن تو باشد، حتی اگرزودتر بمیری.
اگر به قیمت رنج كشیدن تو باشد، رنج بكش، زیرا حتی در آن رنج هم تو از اینكه كاری را كه دوست داری انجام می‌‌دهی، لذّتی ظریف خواهی برد.
رضایتی بزرگ خواهی داشت، شاید رفاه نداشته باشی، ولی راضی خواهی بود و این ارزش واقعی است.....
 

روزی ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید

موزیک آرام هم ذهن را آرام و ریلکس می‌‌کند. همچنین بر عملکرد خودکار سیستم عصبی تاثیر می‌‌گذارد، تنفس را آرام می‌‌کند، ضربان قلب را پایین می‌ آورد و بدن را در حالت آرامش کامل نگه می‌‌دارد.

روان‌شناسان تاکید کردند گوش دادن روزانه به موسیقی آرامش بخش، روشی ساده و در عین حال موثر برای بهبود سطح سلامتی جسمی و روانی است. شنیدن موسیقی‌های آرام و خوشایند ...موجب افزایش احساسات مثبت و کاهش میزان استرس شنوندگان می‌شود. ماری هلسینگ از متخصصان روان‌شناسی دانشگاه گوتنبرگ با مطالعه روی ۲۰۷ شرکت کننده دریافت در گروهی که روزانه ۳۰ دقیقه به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهند پس از دو هفته بیشتر احساس مثبت را تجربه می‌کنند در حالی که در گروه دیگری که به موسیقی گوش ندادند این تغییرات مثبت احساسی مشاهده نشد. بعلاوه این آزمایشات تایید کرد افرادی که موسیقی گوش می‌دهند سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول در خونشان به مراتب کمتر است. دکتر هلسینگ تصریح کرد هرچه شرکت کنندگان تمایل بیشتری به شنیدن موسیقی‌های ملایم داشته باشند به‌‌ همان نسبت استرس کمتری را تجربه می‌کنند. وی تاکید کرد: البته این تاثیرگذاری در افراد مختلف متفاوت است اما به طور کلی اگر می‌خواهید احساسات مثبت پیدا کنید موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید. زمانی که ذهن و جسم احساس آرامش کنند، استرس و افسردگی تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کنند. به دلیل اثرات مثبتی که موسیقی دربردارد، امروزه از آن به‌عنوان درمان برخی از بیماری‌ها استفاده می‌‌شود.
_________

از آنچه هستی شادمان باش....
و به خاطر آنچه داری شکرگذار.....
باور نـمی کنـم ...
خـالـق نظـم دانـه هـای انـار ،
زنـدگـی مـرا ...
... بـی نظـم چیـده باشـد

محمد رجب زاده حاجی کاهو

  پانزدهم مهر ماه نودو یک